MON APPROCHE
Mon approche thérapeutique se base principalement sur les Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles, communément appelées les TCC, qui sont reconnues pour être des thérapies brèves et efficaces.
Les TCC reposent sur trois éléments principaux : les pensées, les émotions et les comportements. L’idée est que ces trois aspects sont liés, et en changeant les pensées négatives et les comportements inadaptés, on peut améliorer son bien-être mental et son quotidien.
La thérapie se base sur une collaboration active entre vous et moi, avec pour objectif de vous aider à prendre soin de vous et à adopter des attitudes positives.
Pour résumer, j'utilise trois mots-clés pour décrire la thérapie :
Identifier
Ensemble, nous repérons les pensées et comportements nuisibles qui affectent votre bien-être aujourd'hui, en tenant compte de votre passé et présent.
Changer
Nous mettons en place une thérapie personnalisée, avec des exercices pratiques pour remplacer les comportements et pensées néfastes par des alternatives plus saines.
Adopter
Apprendre à appliquer ces nouveaux changements au quotidien.
Ces thérapies sont reconnues par la Haute Autorité de Santé et sont recommandées pour traiter divers troubles, comme l'anxiété, la dépression, les troubles alimentaires et les addictions.
En résumé, c’est une méthode active et organisée qui aide à améliorer le bien-être en changeant les pensées et comportements négatifs.